170 метра, 870 ступенек!

Тренировки по забегу по лестнице 2018:  14.03, 20.03, 27.03
Kloostrimetsa tee 58 A. Bus 34A ja 38 (Sokos Hotel Viru)
Цена 6€.
Парковка бесплатная.

Программа:
– 17:30-19:00 сбор на первом этаже Телебашни в сувенирном магазине, переодевание. Есть возможность пользоваться закрывающимися шкафчиками.
Опоздавших просим заплатить за участие в кассе сувенирного магазина на первом этаже и подняться на второй этаж.

– Оплата и ознакомление с правилами в сувенирном магазине на первом этаже.

Желающие могут самостоятельно провести разминку на свежем воздухе рядом с Телебашней.
На месте мы научим правильной технике и поделимся рекомендациями, сделаем разминку и в индивидуальном порядке побежим на самый верх Телебашни!

– 18:00 начало забега по лестнице – с левой стороны от лифтов на втором этаже.
Финиш – 21 этаж, после чего все едут на лифте на первый этаж, откуда пешком поднимаются снова на второй этаж.
NB! Бежать разрешено только снизу вверх, в обратном направлении движение запрещено!

Бегите сколько сможете – в течение одного часа, пока будут открыты лестницы, вы можете бежать вверх сколько сможете.
Последнее восхождение заканчивается за пять минут до конца тренировки.

NB!
– Одевайтесь по погоде. Лестницы Телебашни защищены от ветра, дождя и снега, но там нет обогрева. Чем быстрее вы движетесь по лестнице, тем меньше вам нужно дополнительной одежды. Рекомендуем надеть перчатки, так как при забеге по лестнице работают не только ноги, но и руки. Также наденьте часы, чтобы знать свою скорость.
– Возможности помыться нет, так как речь идет об объекте, который просто посещают и который предлагает уникальную возможность тренироваться «в горах».

Бери с собой друзей, и приходите покорять высоты!
Вопросы и дополнительная информация:  ivar.kaldam@teletorn.ee

Приходи тренировать силу духа – испытай себя!

1.04.18- Tallinn TV Tower Run 2018.  REGISTRATION IS OPEN HERE

ВНИМАНИЕ! В этом году, кроме забега по лестнице, будет проведен также день здоровья и детский забег, участвовать в котором приглашаются, кроме мастеров-любителей забега по лестнице, также семьи и дети